Por que é tão difícil parar de fumar?

Mark Twain disse: "Parar de fumar é fácil. Já fiz isso mil vezes.”. Talvez você já tenha tentado parar de fumar, também. Por que parar de fumar é difícil para tantas pessoas? A resposta é nicotina.

Nicotina

A nicotina é uma droga encontrada naturalmente no tabaco, que é tão viciante como a heroína ou a cocaína. Ao longo do tempo, uma pessoa torna-se fisicamente dependente e emocionalmente dependente da nicotina. Esta dependência física provoca sintomas desagradáveis ​​de abstinência quando tenta parar de fumar. A dependência emocional e mental torna difícil ficar longe de nicotina. Estudos têm demonstrado que para sair e ficar sem fumar, os fumantes têm de lidar tanto com a dependência física e mental.

Como a nicotina entra, para onde vai e quanto tempo ela permanece

Quando você inala o fumo, a nicotina é alojada profundamente em seus pulmões. Não é rapidamente absorvida pela corrente sanguínea, é levado, juntamente com o monóxido de carbono e outras toxinas, para cada parte do seu corpo. Na verdade, a nicotina inalada na fumaça do cigarro chega ao cérebro mais rápido do que as drogas que entram no corpo através de uma veia (por via intravenosa ou IV).

A nicotina afeta muitas partes do seu corpo, incluindo o coração e os vasos sanguíneos, seus hormônios, a forma como o corpo usa o alimento (o seu metabolismo), e seu cérebro. A nicotina pode ser encontrada no leite materno e mesmo no muco cervical de mulheres fumadoras. Durante a gravidez, a nicotina atravessa a placenta e é encontrada no líquido amniótico e do sangue do cordão umbilical de recém-nascidos.

Diferentes fatores afetam o tempo que leva o organismo a eliminar a nicotina e seus subprodutos. Na maioria dos casos, os fumantes regulares ainda teram nicotina e / ou seus derivados, tais como cotinina, nos seus órgãos durante cerca de 3 a 4 dias após a interrupção.

Como a nicotina relaxa os fumantes

A nicotina provoca sentimentos agradáveis ​​e distrai o fumante de sentimentos desagradáveis. Isso faz com que o fumante queira fumar novamente. A nicotina atua também como uma espécie de depressor por interferir com o fluxo de informação entre as células nervosas. Os fumantes tendem a fumar mais cigarros quando o sistema nervoso se adapta à nicotina. Este, por sua vez, aumenta a quantidade de nicotina no sangue do fumante.

Ao longo do tempo, o fumante desenvolve uma tolerância à nicotina. Tolerância significa que é preciso mais nicotina para obter o mesmo efeito que o fumante utilizava para ir de quantidades menores. Isto leva a um aumento do tabagismo. Em algum ponto, o fumante atinge um certo nível de nicotina e, em seguida, mantém o fumo para manter o nível de nicotina no intervalo confortável.

Quando uma pessoa termina um cigarro, o nível de nicotina no corpo começa a cair, passando mais e mais. Os sentimentos agradáveis ​​se desgastar, e avisa os fumantes que querem fumar. Se é adiado o ato de fumar, o fumante pode começar a se sentir irritado e nervoso. Normalmente ele não chegar ao ponto de sérios sintomas de abstinência, mas o fumante fica mais desconfortável ao longo do tempo. Quando a pessoa fuma um cigarro, as sensações desagradáveis ​​desaparecem, e o ciclo continua.

Sintomas de abstinência de nicotina podem levar desistentes voltarem a fumar

Quando fumantes tentam reduzir ou parar de fumar, a falta de nicotina leva a sintomas de abstinência. A retirada é tanto física como mental. Fisicamente, o corpo reage à ausência de nicotina. Mentalmente, o fumante se depara com abrir mão de um hábito, o que exige uma grande mudança no comportamento. Emocionalmente, o fumante pode sentir-se como se tivessem perdido o seu melhor amigo. Todos esses fatores devem ser abordados para o processo de parar de trabalhar.

Aqueles que fumavam regularmente, por algumas semanas ou mais, terão os sintomas de abstinência, se eles de repente pararem de usar tabaco ou reduzir significativamente a quantidade que fumam. Os sintomas começam geralmente dentro de algumas horas após o último cigarro e pico cerca de 2 a 3 dias mais tarde, quando a maior parte da nicotina e seus subprodutos param de entrar corpo. Os sintomas de abstinência podem durar de alguns dias a várias semanas. Eles vão melhorar a cada dia que você fique livre de fumo.

Os sintomas de abstinência podem incluir qualquer dos sintomas seguintes :

·         Tonturas (que pode durar de 1 a 2 dias após sair)

·         Depressão

·         Sentimentos de frustração, impaciência e raiva

·         Ansiedade

·         Irritabilidade

·         Os distúrbios do sono, incluindo ter dificuldade em adormecer e manter o sono, e ter sonhos ruins ou até mesmo pesadelos

·         Dificuldade de concentração

·         Inquietação ou tédio

·         Dores de cabeça

·         Cansaço

·         Aumento do apetite

·         O ganho de peso

·         Constipação e gases

·         Tosse, boca seca, dor de garganta, e gotejamento nasal

·         Aperto no peito

·         Mais lento o ritmo cardíaco

Estes sintomas podem fazer o fumante começar a fumar novamente para aumentar os níveis sanguíneos de nicotina até que os sintomas desapareçam.

Outras substâncias na fumaça do cigarro

Há alguma evidência de que outras substâncias químicas na fumaça do cigarro pode agir com a nicotina para tornar mais difícil parar de fumar. Os efeitos do tabagismo sobre a monoamina oxidase (um produto químico do cérebro) ainda está sendo estudado. Para algumas pessoas, a retirada do fumo provoca problemas de humor mais graves, o que pode resultar em piores desejos e mais problemas para desistir.

Fumar afeta outros medicamentos

Fumar também faz com que seu corpo se livre de algumas drogas mais rápido do que o habitual. Quando você parar de fumar, pode alterar os níveis destes medicamentos. Embora não seja verdadeiramente comprovada, esta mudança pode causar problemas e adicionar ao desconforto de desistir. Pergunte ao seu médico se os medicamentos que você toma precisam ser verificados ou alterados depois que você parar de fumar.

Adaptado por: Simone menegussi